ゼロスポ鍼灸・整骨院の頭痛の原因は1つじゃない！【福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　美野島】施術

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頭痛の原因は1つじゃない！【福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　美野島】｜福岡市博多区・吉塚・美野島ゼロスポ鍼灸整骨院

頭痛の原因は1つじゃない！【福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　美野島】

皆さんこんにちは！

福岡市博多区にあるゼロスポ鍼灸・整骨院　美野島です！

梅雨も明け夏本番となり、エアコンのの効いた部屋に長時間滞在することが増えてきたことと思います。

実は冬よりも夏の方が寒暖差が大きく、そのせいで体調を崩す方や筋疲労を訴える方が多くなっています。

本日はそんな筋疲労からくる緊張型頭痛についてお話していきます。

 

緊張型頭痛とは？

頭蓋を包んでいる筋肉が持続的に収縮するために起こります。頭痛の程度に強弱はありますが、頭を締めつけられるような痛みでダラダラと続き、からりと晴れ上がることはありません。また、肩こり・首のこりを伴い、頸部の筋肉には押すと痛みを感じる圧痛点があり、くびが硬くて動かしづらいのが特徴です。

筋緊張性頭痛は、精神的緊張（ストレス）などが誘因となります。 ストレスにより、頭蓋をとりまく筋肉が持続的に収縮します。 そして、筋肉の血の流れが悪くなり、老廃物がたまり頭痛を引き起こしやすくなります。

 

緊張型頭痛と偏頭痛の見分け方

緊張型頭痛は頭痛の中で最も多いタイプです。
緊張型頭痛（または、筋緊張性頭痛）の特徴として、朝は比較的体調は良くても、疲労が溜まる午後になると頭が痛くなる場合が多いです。朝起きた時から頭痛がある場合は緊張型頭痛ではない可能性が高いと考えられます。頭痛の程度は偏頭痛より軽く、軽度から中等度で、嘔吐までには至りません。また偏頭痛と違って気持ちが悪い、光過敏、音過敏、拍動的に痛いと言う事もありません。
緊張型頭痛は偏頭痛に比べ頭痛の程度は軽いですが、毎日のように痛く、生活への影響は偏頭痛と同じように負担となります。
ズキンズキンと痛む偏頭痛とくらべ、後頭部や頭の両側もしくは頭全体が、ギューッと締め付けられるような、どんよりした拍動性のない、鈍い痛みを伴う頭痛であることも緊張型頭痛の特徴です。
こめかみ付近の側頭筋や首や背中まわりの後頸筋（こうけいきん）、僧帽筋（そうぼうきん）の緊張による痛みなどによって引き起こされると考えられています。

 

緊張型頭痛の原因

同じ姿勢を続けることによる筋肉のコリの他に、社会的なストレスや睡眠不足などの疲労が要因である可能性があります。
精神や身体のストレスが筋肉の緊張を高め、心身が疲労してくると、それが鈍痛として感じられやがて痛みとなってきます。また、そこで起きた頭痛がストレスや刺激となり、さらに筋肉を収縮させて頭痛をひどくするという悪循環ができてしまいます。

≪緊張型頭痛の対処≫

●ストレス解消を心がける

 趣味やスポーツなど打ち込めることを見つけましょう。

●適度な運動を習慣に

 無理せず続けられる運動をできれば毎日行いましょう。背筋や腹筋を鍛える体操、肩や首の筋肉をリラックスさせる体操なども効果的です。よい姿勢を心がけることも大切！

●筋肉を収縮させないよう気配りを

 こった部分を温シップやホットタオルで温める。

 ぬるめのお湯にゆっくりつかるなど、毎日の生活でこりをためないよう気をつけましょう。

 

それでも頭痛が治らない方はゼロスポ鍼灸・整骨院　美野島にご相談ください！

ゼロスポ鍼灸・整骨院　美野島では独自の治療法で頭痛を解決いたします。

 

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