ゼロスポ鍼灸・整骨院の肩こりにサヨナラ！つらい肩こりの原因とケア方法【福岡市　中央区　赤坂】施術

肩こりに悩んでいませんか？

「肩が重い」「首から肩にかけて張っている感じがする…」そんな症状が続いていませんか？
そういった状態の方、早めのケアが大切です。

肩こりは長時間同じ姿勢でのデスクワークやスマホ操作、日常生活のクセが大きな原因となり、現
代人にとって避けにくい悩みの一つです。

肩こりの主な原因と「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」で行うケア方法についてご紹介します。

肩こりの主な原因

肩こりは、筋肉の緊張や血流の低下が主な原因ですが、さまざまな要因が関係しています。

1. 同じ姿勢が続くことでの筋肉疲労

デスクワークやスマホ操作で同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。

2. 姿勢の悪さ

「猫背」や「前かがみの姿勢」は、肩や首の筋肉に過度な負担をかけます。
特に、頭が前に出る姿勢は、肩こりの大きな原因となります。

3. ストレス

ストレスを感じると、無意識に肩に力が入り、筋肉が緊張します。
この状態が続くことで、肩こりが慢性化することがあります。

4. 運動不足

運動不足により筋力が低下すると、首や肩を支える力が弱まり、疲れやすくなります。
また、血行が悪くなり、肩周りの筋肉が硬くなることもあります。

「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」での肩こりケア

1. 手技による筋肉のほぐし

肩周りの硬くなった筋肉を、手技でしっかりとほぐしていきます。
血流を促し、筋肉の緊張を緩和することで、肩の重だるさを軽減します。

2. 鍼灸治療によるアプローチ

鍼灸治療では、ツボを刺激して肩周りの血流を改善し、深部の筋肉の緊張を和らげます。
肩こりがひどく、頭痛や目の疲れを伴う場合にも効果的です。
鍼灸はストレスによる自律神経の乱れにもアプローチできるため、心身ともにリラックスしやすい
状態へ導きます。

3. 姿勢改善をサポートする「ゼロ整体」

身体のバランスを整える施術です。
姿勢の崩れや体の歪みが改善されることで、肩こりの根本解消が期待できます。

4. 楽トレでインナーマッスルを鍛える

「楽トレ」は、寝たままで体幹の筋肉（インナーマッスル）を効率よく鍛えるトレーニングです。
首や肩を支える力がつくことで、日常的に肩への負担が減り、肩こりの予防にもつながります。

日常でできる肩こり予防方法

1. こまめに体を動かす

デスクワーク中は、1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かすようにしましょう。
肩や首を回すストレッチも効果的です。

2. 正しい姿勢を意識する

背筋を伸ばし、椅子に深く座ることを意識してみましょう。
頭が前に出ないように注意するだけでも、肩への負担が減ります。

3. 体を温める

肩周りを温めると血行が良くなり、筋肉がほぐれやすくなります。
湯船に浸かったり、蒸しタオルで肩を温めるのもおすすめです。

肩こりにサヨナラ！

肩こりは放置すると症状が悪化することもありますが、正しいケアを行えば改善が期待できます。
当院では、ゼロ整体や楽トレ、鍼灸治療などを組み合わせて、肩こりの根本改善を目指します。

肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
スタッフ一同、皆さんのつらい症状を少しでも軽くするお手伝いをさせていただきます。
一緒に肩こりのない快適な毎日を目指しましょう!

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