ゼロスポ鍼灸・整骨院の腰痛に骨盤矯正は効果的【福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚】施術

皆さん、こんにちは！

福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚です！

デスクワークや重いものをよく持ち上げる作業などで腰痛が出てきたり、強くなったりでお悩みではないでしょうか？

そのまま放置しているとヘルニアや腰椎分離症・すべり症などで強い痛みが出てきたり、慢性的強い痛みなどと大変な症状が起こることがあります。

福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚ではそのような腰痛の症状に対して効果的なゼロ整体という「骨盤矯正」を行い、早期の腰痛改善を目指します！

本日はその腰痛と骨盤矯正の関係についてご紹介していきます！

◉「腰痛」と「骨盤矯正」

腰痛とはデスクワークや重い物を持つお仕事、日常的な姿勢、精神的なところから起こるものなどがあります。

その中でもお仕事や日常での座り姿勢、立ち姿勢などの「骨盤の歪み」から起こってしまう腰痛が多くを占めています。

そのような腰に負担をかける姿勢を改善していくために福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚ではゼロ整体という骨盤矯正を行っています。

土台である骨盤の歪みを整え、長い間お悩みだった腰痛を改善していくことで、ヘルニアや腰椎分離症・すべり症などのひどい症状になる前の予防につながります。

◉骨盤の歪みの原因とは？

骨盤の歪みはお仕事や日常生活でも危険は潜んでいます。

以下のようなことに当てはまる方は要注意です。

・長時間のデスクワークで前のめりの姿勢が多い

・足の長さが違う

・足を組むことが多い

・肩の高さに左右差がある

・いつも同じ肩にバックを持っている

・頬杖をつく癖がある

などは骨盤の歪みを誘発する可能性があります。

上記に当てはまる方はもちろん、その歪みが出ない姿勢を維持する筋力が衰え、腰痛の症状を引き起こしやすくなります。福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚ではこの骨盤の歪みの原因の根本となる姿勢を維持する筋肉であるインナーマッスルをトレーニングし、腰痛の根本改善を目指します「骨盤矯正」などを行って改善を目指していきます。

次に腰痛の効果的なストレッチをご紹介していきます！

◉腰痛に効果的なストレッチ

腰痛の原因である姿勢の歪み、インナーマッスルの衰えなどがありますが、痛みに繋げないためにも日常でのストレッチは大切になります。

早速ストレッチをご紹介していきます。

・お尻のストレッチ

椅子に腰掛け、片側の足を反対の膝にかけます。

そのまま背中を曲げないようにゆっくり上体を倒していきます。

(左右30秒×2セット)

・インナーマッスル（腸腰筋）のストレッチ

股を縦に開き、前に出した足の膝がつま先を超えないようにし、後ろの足は膝を付き足の甲を床につけるような体勢で骨盤を前に押し出すようにしていきます。

この時上体が前や後ろに倒れないように注意しましょう。

(左右30秒〜1分×2セット)

・背部のストレッチ

椅子に腰掛け、腰を捻るようにゆっくり後ろに振り返り、キープします。

(左右20秒深呼吸×2セット)

上記のようなストッレチで腰痛を予防し、福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚では「骨盤矯正」、「インナーマッスル」の強化を行い、日常生活、職場で二度と繰り返さない腰痛改善を行なっていきましょう！

☆腰痛に必要な骨盤矯正とインナーマッスル

福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚では腰痛を二度と繰り返さないためにも骨盤の歪みを整え、インナーマッスルを強化し根本改善を目指していきます。

日頃運動ができない方や腰痛に長い間お悩みの方などにはインナーマッスルを効率よくトレーニングしていく「楽トレ」を行っていきます。

腰痛と骨盤矯正について興味のある方、お悩みの方は是非

福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚

にご相談下さい！！