ゼロスポ鍼灸・整骨院の肩こりと寝違えの原因と治療【福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚】施術

皆さん、こんにちは！

福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚です！

寒暖差が激しい季節の変わり目などに起こりやすい急性的な肩こり、寝違えなどにお困りの方が最近では多くなっています・・・

睡眠中にパッと目が覚めた際に、首から肩にかけて強い痛みが出てきたことはないでしょうか？

その後、痛みが強く首を動かせない、首や肩を動かそうとすると痛みが強くなるなどの症状は普通の肩こりや寝違いではないかもしれません！

今の肩こりや寝違えの痛みを繰り返さない為にも、今後酷くなっていかない為にも根本的に解決していくことが大切になります。

今回、福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚から肩こりと寝違えについてお伝えしていきます！

★肩こり・寝違えの原因とは？

一般的に、病院でレントゲンなどの検査を受けても何の異常も見られない肩こりや寝違え。

では、なぜ肩こりや寝違えはなぜ起こってしまうのか？

以下のようなことが原因で起こってしまいます！

◎日常生活や睡眠中の歪んでいる姿勢

◎急にした慣れない運動

◎長時間のデスクワーク

◎手作業や重いものを持つ作業で手や腕の使いすぎ

通常痛みは数日で寛解していくことが一般的ですが、この痛みが長く続く場合は、頚椎椎間板ヘルニア、神経根症など病名がつく可能性がある為、一度整形外科での診断をお勧めします。

次に肩こり・寝違えが出た際の対処法についてご紹介していきます！

★肩こり・寝違えの対処法

肩こりや寝違えが起こった時はまずは痛みの伴う動作は極力避けるようにしましょう。

痛みが軽度な場合ストレッチなどで筋肉を緩めてあげることも効果的です！

肩こり・寝違えの対処法として、福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚からストレッチをご紹介していきます！

・両手を組み、手の平を頭上に向け真上にぐ〜っと伸ばします。

→10秒キープで3セット

・両手を後ろで組み、手首を回転させ、伸ばします。

肩甲骨を寄せる意識を持ち行うと効果的です！

→10秒キープで3セット

・両手を前で組み、頭を下に向け、伸ばします。

肩甲骨を開く意識を持ち行うと効果的です！

→10秒キープで3セット

※痛みを我慢して行うことは逆効果となる場合がある為、その場合は控え、安静にしておきましょう。

★肩こり・寝違えの治療

福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚では根本的な原因である姿勢の歪み改善を当院独自の「ゼロ整体」で改善し、繰り返さないよう正しい姿勢を維持していくために、「楽トレ」という機械を用いてインナーマッスルの強化を行っていきます！！

まずは症状がどのようなものなのかしっかり検査をさせていただいた上での施術となる為、

肩こりと寝違えについて興味のある方、お悩みの方は是非安心して

福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　吉塚

にご相談下さい！！