ゼロスポ鍼灸・整骨院の肩こりと姿勢の関係性　【ゼロスポ鍼灸・整骨院　美野島】施術

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肩こりと姿勢の関係性　【ゼロスポ鍼灸・整骨院　美野島】｜福岡市博多区・吉塚・美野島ゼロスポ鍼灸整骨院

肩こりと姿勢の関係性　【ゼロスポ鍼灸・整骨院　美野島】

皆さんこんにちは！

福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　美野島です！

本日は肩こりと姿勢の関係性についてご説明させて頂きます！


まず肩こりと言っても首、肩、背中、にかけて広い範囲で硬くなっていたり、部分的であったり、重く感じたり、痛みが出たりなど人によって自覚症状が様々であったりします。この状態が慢性化していくと、頭痛、めまい、眼精疲労などを合併することがあります。

肩こりによる痛みや違和感は元々の体型や前かがみの姿勢が続くことによって、筋肉が緊張してしまい、血行が悪くなり、肩こりを生じてしまいます。
特に冬は、寒さや厚着による服の重みなどで、筋肉がさらにこわばって血行不良が進み、肩こりが悪化しやすくなります。
この状態に日々のストレスや座りっぱなしで動かない生活習慣が加わると肩こりの痛みや違和感が増し、症状を強く感じやすくなります。

また首の形も肩こりや首こりに強く影響してきます。本来首の骨は緩やかなカーブを描いていますが、パソコンなどの作業やスマートフォンの操作で前傾姿勢を長く続けることにより、このカーブが真っ直ぐになったり、後ろに反ったりしてしまいます。
そうなると、頭が約5㎏の重さがあり、それを支える為に使われる首の筋肉に大きな負担をかけてしまいます。
首を30度前に傾けるだけでも頭の重さの3倍以上の18ｋｇ、60度前に傾けると27ｋｇもの負担が首の筋肉にかかってしまいます。

また鎖骨も肩こりと関係が深く、首の下部分の中央から左右に伸びて胸を広げる「つっかえ棒」の役割をしている鎖骨は、本来V字に上がっていますが、なで肩などが理由で鎖骨が水平に近い状態に近づくと、鎖骨の外側と繋がっている肩甲骨も合わせて下がってしまい、首周囲の筋肉が引っ張られて緊張するため、肩こりの原因になります。

理想の姿勢は？
肩こりを軽減するためには全体で見てお伝えすると横から見た際に、外くるぶし➔膝横➡大転子➡肩➡耳のラインが一直線に並んでいるのが正しい姿勢と言われます。


このラインに歪みがあると肩こりや反り腰などを生じてしまいます。
悪くなった姿勢は習慣化していることが多いので、治すには時間かけて取り組む事が重要になってきます。

しかしその姿勢を治すとなるとマッサージだけでは筋肉を一時的に緩めることしかできないので、姿勢を整えていくなら骨盤矯正をオススメしています。

骨盤が歪む原因として「日常生活における姿勢」、「筋力低下」、「筋力のバランスの悪さ」が挙げられ、姿勢を戻すのに最低でも3カ月はかかります。

 福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　美野島での治療は、患者さんの現状（仕事や趣味・スポーツ等）をお聞きしていき、また日常生活の動きから分析を行い、その中でも”ゆがみ”などを起こすような原因になっている問題を見つけ出し、その上でお一人お一人にあった治療方針を決めていきます。

一人一人の症状により、肩を動かしながら治療を進めていく方、背中や肩の筋肉、全身を緩ませて治療を進めていく方など治療方針は様々です。

関節の動きを改善させるため、周りの筋肉を緩ませるために鍼治療（筋肉・ツボ）を組み合わせている方もいらっしゃいます。

ぎっくり腰や腰痛でお悩みの方は

福岡市　博多区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　美野島

までご相談ください！！

 

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