ゼロスポ鍼灸・整骨院の肩こり〜城南区別府　ゼロスポ鍼灸・整骨院〜施術

みなさん、こんにちは！

福岡市城南区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　 別府です！

パソコンやスマホのしすぎで肩こりが出ていませんか？

日常生活をしていく中で、頭を下げた姿勢や、うつむいた姿勢でスマホやパソコンを使い続けると、首が前に出て、肩に負担がかかり、肩こりに繋がります。

今日は『肩こり』についてお話をしていきたいと思います！

まず初めに…肩こりとは？

肩こりとは首、首の付け根から肩や背中にかけての筋肉のこわばりです。

どういう症状か？

肩周辺の重だるさや、疲労感、痛みなどを感じる症状が出ます。

肩こりがひどくなって放っておくと、頭痛が出ることがあります💦

放っておかずに、福岡市城南区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　別府にお問い合わせください。

どんな人に肩こりが起こりやすいのか？

①長時間の同じ姿勢での作業

スマホの見過ぎで前屈みの姿勢になっていませんか？

また座りっぱなしでのパソコン作業で血流が滞り、肩に疲労物質の乳酸が蓄積して肩こりを引き起こしやすくなります。

②眼精疲労

パソコンやスマホなど長時間で行うと、目が疲れ、肩周辺の筋肉に影響し、筋肉疲労で肩こりになることがあります。

③ストレス

ストレスによる筋肉が疲労を起こし、それが原因で肩こりが起こりやすいです。

④体型

猫背やなで肩の肩は特に肩こりになりやすいです。

肩こりを放っておくと、頭痛に繋がったり、腕の痺れが出たり

コリから痛みに繋がることがあります💦

そこで福岡市城南区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　別府では、姿勢が原因で肩こりに悩まれている方などには、骨盤矯正を提案しております。

また、肩こりには鍼灸治療が効果的です！！

肩こりに効くツボがたくさんあります。ツボに刺激し、楽にしてくれます。

自分でできる肩こりの予防方法

①温める

入浴の際に、シャワーや浴槽などで肩や首をよく温めるといいです。

身体を冷やさないように心がけましょう！！

②ストレッチ、体操、ヨガ

ストレッチや体操、ヨガなども予防の一つです。

おすすめなストレッチは、両肘を胸の前で合わせて背中を開き、息を吸いながらゆっくりと膝を頭の横まで引き上げます。

この時にゆっくり息を吐きながら、両肘を背中で合わせるようなイメージで、胸を大きく開き、肘を下ろします。目安としては10回です。

当院の福岡市城南区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　別府では、このようなお悩みの方が対象的です。

デスクワークや車の運転が多く肩が辛い

ストレートネック

首肩が凝って左右に振り向きにくい

マッサージに行ってもその場で楽になるだけ

湿布や薬を飲んでも一時的に緩和するだけ

長年肩こりで悩まれている

などこのような症状で悩まれている方は当院である城南区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　別府で治療を受けてみませんか？

在宅ワークが続く方など多いので、頭痛が出たり、腕の痺れが出る前に

福岡市城南区　ゼロスポ鍼灸・整骨院　別府にお問い合わせください！

一緒に治療していきましょう！