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四十肩、五十肩へお悩みの方へ【福岡市 博多区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 吉塚院】｜福岡市博多区・吉塚・美野島ゼロスポ鍼灸整骨院
皆さんこんにちは！
今回は『四十肩、五十肩』にお悩みの方に原因と対処法をお話しようと思います！
ご興味のある項目だけでもご覧になられてください！
①四十肩、五十肩について
まずはざっくりと症状についてお話します。
正式名称を『肩関節周囲炎』といい、
その名の通り肩関節の周りに起きる炎症を指します。
肩関節の周りには筋肉や軟骨、関節を包む袋が存在しており、年齢によって変性(組織が硬くなる事)が起きてしまったり、関節のズレで負担がかかっている状態で動かしてしまうと肩関節周囲炎が起きてしまいます。
肩関節周囲炎の特徴として、
･４０歳以降に起こりやすい
･肩の変形もなく、熱感もない
･夜眠っている時も痛みがある
･髪を洗う、エプロンを結ぶなど捻る動作で痛みが強くなる
といったものが挙げられます。
②対処法
肩関節周囲炎の対処法ですが、これをお話する前に症状の進行段階をお伝えする必要があります。
進行段階とは主に３つで、
１，炎症期
２，拘縮期
３，解氷期
と分かれています。
順を追って解説していきます。
まず、炎症期とは
痛みが出てからおよそ１２週間、痛みが最も強い時期です。
また、昼夜問わず痛みが出るため、夜眠れなくなったりなど、１番悩まれる方が多い時期でもあります。
次に拘縮期とは
関節可動域が狭くなり、運動制限が発生する時期です。この期間は特に長く、中には１２ヶ月も動きが悪い状態が続いてしまう方もいらっしゃいます。
炎症期と比較すると痛みは減りますが、眠っている時の寝返りで痛み、目が覚めてしまう場合もあります。
最後に解氷期とは
拘縮が徐々に解けていく時期で、眠っている際の痛みも改善してくる時期です。
治療としては拘縮期をいかに短く、解氷期へ早く入れるかが重要になってきます。
それでは、それぞれの対処法をお話します。
まず炎症期に関してですが、冷やさないよう保温が大切です。
大抵の炎症は熱感があるため、冷やすことが重要に感じますが、肩関節周囲炎は熱感が無いのが特徴です。
そのため、温めすぎず冷やしすぎず、露出が少なくなるような工夫が必要です。
次に拘縮期ですが、この時期はホットパックなどを使って温める治療が有効になります。
また、可動域を広げるための体操(コッドマン体操など)を取り入れることも重要です。
当院では上記の治療の他、関節の柔軟性をだす施術や、肩に負担がかかりすぎないように全身の整体などを行い、より早く解氷期に入るための施術を行っています。
四十肩や五十肩にお悩みの方は、ぜひ【福岡市 博多区 ゼロスポ鍼灸･整骨院 吉塚院】へご相談ください！
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