ゼロスポ鍼灸・整骨院の首・肩の不調でお悩みの方へ 〜肩こり・首こりの原因と対策～【福岡市　中央区　赤坂】施術

はじめに

現代生活において、首や肩の不調に悩む方は年々増加しています。
特に、寒さが厳しくなるこれからの季節は筋肉が緊張しやすくなり、慢性的な肩こりや首の痛みが悪化しやすい傾向があります。
この記事では、赤坂けやき通り鍼灸・整骨院の専門的な治療法やセルフケアについてご紹介しながら、肩や首の不調が引き起こすリスクや対策について解説します。症状に悩んでいる方が来院を検討する際の参考となりますと幸いです。

目次
1. 肩こり・首こりの原因とメカニズム
2. 慢性的な肩や首の不調が引き起こすリスク
3. 赤坂けやき通り鍼灸・整骨院の施術方法と特徴
4. 自宅でできるセルフケアとセルフチェック
5. よくある質問 (Q&A)
6. まとめ：肩や首の不調は早期に対策を

 1. 肩こり・首こりの原因とメカニズム

現代社会におけるデスクワークやスマートフォンの普及に伴い、長時間同じ姿勢でいることが増え、肩や首に負担がかかりやすくなっています。以下に、主な原因とそのメカニズムを解説します。

– 姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマートフォン、パソコンの操作により、丸まった姿勢や前傾姿勢が習慣化し、「猫背」や「ストレートネック」と言われる「悪い姿勢」になってしまいます。
その結果本来よりも、首や肩の筋肉が緊張し、慢性的な疲労が蓄積されます。
これが肩こりや首こりの大きな原因となります。

– ストレスと血行不良
精神的なストレスもまた、肩こりや首こりの原因のひとつです。
ストレスによって自立神経のひとつ「交感神経」が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなりやすくなります。その結果、筋肉に必要な酸素や栄養が不足し、筋肉の硬直が進行します。

 2. 慢性的な肩や首の不調が引き起こすリスク

慢性的な肩こりや首こり放置してしまうと他のも様々な不調を引き起こすことがあります。
以下に、そのリスクについて解説します。

– 頭痛やめまい
首や肩の筋肉が過度に緊張すると、血流が悪くなり脳への酸素供給が不足し、頭痛やめまいが引き起こされることがあります。

– 冷えやしびれ
首や肩の筋肉の硬直は血行を妨げ、冷えやしびれを伴うことがあります。これにより冬場は特に痛みや違和感が増しやすくなります。

-より強い痛み
肩こりや首のコリが強くなると首の骨である頸椎に強く負担をかけてしまい、神経を圧迫してしまうと強い痛みを引き起こすことがあります。

3. 赤坂けやき通り鍼灸・整骨院の施術方法と特徴

赤坂けやき通り鍼灸・整骨院では、首や肩の不調に対して専門的な施術を行っております。主な施術方法とその効果についてご紹介します。

– 手技療法
手技により、硬くなってしまった筋肉の筋肉の緊張をほぐします。
これにより、血流が改善し、慢性的な肩こりや首こりが軽減されます。

–骨格矯正（ゼロ整体）
肩や首のコリの根本的な原因である、姿勢を正してあげて「一時的に楽」ではなく、「同じ症状を繰り返さない身体」を目指して身体全体にアプローチを行います。

– 鍼灸治療
鍼灸治療は、東洋医学の知識に基づいて経穴（ツボ）を刺激し、自然治癒力を高めます。肩や首の血行が促進され、痛みや違和感が和らぎます。

– 電気療法
硬くなり上手く使いづらくなっている筋肉を正しく使える様に電気を用いてトレーニングを行います。

 4. 自宅でできるセルフケアとセルフチェック

セルフケア
– ①簡単なストレッチ
肩や首のストレッチを行い、筋肉の緊張を緩和します。例えば、首を左右にゆっくり回す動作や、肩を前後に動かすストレッチが有効です。

– ②温める
湯船に浸かる、ホットタオルを肩に当てるなどして筋肉を温めると、血行が促進され肩こりや首こりが緩和されます。

セルフチェック
以下のようなセルフチェックを行い、肩こりや首こりの症状を確認してみましょう。

– 首を左右に傾けたときに違和感や痛みがあるか
– 肩を回したときにゴリゴリと音がするか
-首や肩の動きに左右差があるか
-背中を壁につけたときに頭もつくか

 5. よくある質問 (Q&A)

Q1: 肩こりや首こりが悪化すると、何か重大な病気になることはありますか？
A1: 長期間放置すると、頭痛やめまい、さらには自律神経の乱れにつながることもあります。早めのケアが重要です。

Q2: 自宅でのケアだけで肩こりや首こりは改善できますか？
A2: 軽度の肩こりや首こりであれば、セルフケアで症状を和らげることは可能です。しかし、慢性的に悩んでいる方は専門的な治療をおすすめします。

 まとめ：肩や首の不調は早期に対策を

肩こりや首こりは、日々の姿勢や生活習慣の影響が大きく、早期に対策をすることで改善が期待できます。
放置することなく、適切なセルフケアや、赤坂けやき通り鍼灸・整骨院の施術で根本から改善を目指しましょう。

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