はじめに
暦の上では冬になり日を追うごとに寒さを感じる様になってきました。
当院では最近気温の低下に伴い腰や肩の症状の悪化を訴える患者様が増加しています。
そこで今回は皆さんのなりたくない状態の代表例「ぎっくり腰」をはじめとした「腰」に関する記事になります。
目次
- ぎっくり腰や慢性的な腰痛の原因
- 整骨院での施術が腰痛緩和に有効な理由
- 赤坂けやき通り鍼灸・整骨院の施術内容と特徴
- 腰痛改善のためのセルフケアと予防法
- よくある質問（Q&A）
- 腰痛セルフチェック
1. ぎっくり腰や慢性的な腰痛の原因
腰痛は、ぎっくり腰のような急性の痛みから、長期間続く慢性的な不調まで幅広く、原因もさまざまです。
ぎっくり腰は、突然の筋肉や関節の負担により起こりやすく、特に体温が低下する寒い季節には発症率が高まります。
一方、慢性的な腰痛は姿勢の歪みや筋力の低下、日常の不良姿勢など毎日のお身体の状態が影響して少しずつ進行し、生活に支障をきたすことも少なくありません。
2. 整骨院での施術が腰痛緩和に有効な理由
当院での施術は、腰痛の根本原因に働きかける点が大きな特徴です。
『赤坂けやき通り鍼灸・整骨院』では、まず患者様の症状と体の状態をしっかりと把握し、一人ひとりに合わせた治療計画を立てます。整骨院での腰痛緩和の施術は、次のような方法で効果を発揮します。
- 骨格矯正: 腰痛の原因となる骨格のズレや姿勢の歪みを矯正し、正しいアライメント（骨格の並び）に整えることで、痛みの根本改善を目指します。
- 手技療法: 筋肉の張りやコリに直接アプローチし、筋膜の緊張をほぐすことで血流を改善し、痛みの軽減を図ります。
- 鍼灸治療: 腰痛の原因となるツボに鍼を打つことで、深部の筋肉の緊張を和らげ、自然治癒力を高めます。
3. 赤坂けやき通り鍼灸・整骨院の施術内容と特徴
①手技療法と骨格矯正（ゼロ整体）
赤坂けやき通り鍼灸・整骨院では、国家資格をもった施術者が手技で筋肉や骨格に働きかけ、自然な体のバランスを取り戻すことを目指しています。具体的には、筋肉の深部にあるコリや緊張をほぐしながら、骨格のズレや姿勢の乱れを矯正することで、腰痛の根本原因にアプローチします。
この施術は、急性腰痛の緩和だけでなく、再発防止にもつながります。
②鍼灸治療
鍼灸治療は、腰痛の改善に対して効果が高い施術法としても知られています。鍼治療では、腰痛の原因となる特定のツボや筋肉に細い鍼を打ち、深部の筋肉や血行を改善します。特に、慢性的な腰痛や重だるい痛みを感じている方には鍼灸治療がおすすめです。鍼治療は、筋肉の緊張緩和だけでなく、痛みの軽減や体全体のリラクゼーション効果も期待できます。
③電気療法と運動療法
当院では、電気を用いた運動療法（楽トレ）を導入しており、ぎっくり腰をはじめとした腰の痛みを訴えられている患者様にもお身体に負担なく柔軟性・筋力の向上を図り、安定したお身体づくりを行い、二度と同じ症状を繰り返さないお身体づくりを目指しております。
4. 腰痛改善のためのセルフケアと予防法
腰痛を予防し、再発を防ぐためには、日常生活でのセルフケアも重要です。以下のセルフケア方法を習慣化することで、腰痛の予防効果が高まります。
- ストレッチ: 腰や下半身の筋肉を伸ばすストレッチを毎日取り入れることで、筋肉の緊張を軽減し、血流を促進します。特に、お風呂上がりなど体が温まっている時間が効果的です。
- 日常的な運動習慣: デスクワークの方や、日頃身体を動かす機会が少ない方は散歩などの簡単な運動習慣を日常づけ、筋良くを刺激してあげる事も腰痛に対して効果的なセルフケアになります。
- 正しい姿勢を保つ: 長時間の座り仕事や前かがみの姿勢は、腰への負担が大きく、腰痛の原因になります。こまめに姿勢を整え、1時間ごとに立ち上がるなどして体を動かすと良いでしょう。
5. よくある質問（Q&A）
Q. ぎっくり腰になったとき、すぐに整骨院で治療を受けても大丈夫ですか？
A. はい、問題ございません。
ぎっくり腰は症状の特徴上、一度の施術で痛みを完全に取り除く事は難しいですが、ご来院いただいた状態に応じて最大限の治療を行わせていただきます。
Q. 一度ぎっくり腰になると繰り返しやすくなるのは、何故ですか？
A. 過去にぎっくり腰になり「痛みを取る」だけで治療を終わらせてしまった場合、筋肉や関節の硬さ・骨格の歪みなどぎっくり腰や腰痛の原因が解決しておらず、身体への負担が強くなった際や冷え込んできて硬さが強くなる時期に再発するといった事が理由になります。
Q. 治療にはどのくらいの期間がかかりますか？
A. 症状の程度や原因によりますが、一般的には最初の1～2か月は週1～2回の通院が推奨されます。その後、改善の進捗に応じて通院頻度を調整し、維持療法、最終的には通院の必要のないお身体づくりに切り替えていきます。
Q. 施術は痛みがありますか？
A. 施術内容によりますが、患者様の痛みに配慮しながら行います。特に、鍼灸治療では細い鍼を使用しているため、痛みはほとんど感じないことが多いです。
不安な点に関してお気軽にご相談ください！
6. 腰痛セルフチェック
以下の項目に当てはまる場合、腰痛のリスクがある可能性が高いです。気になる症状があれば、ぜひ赤坂けやき通り鍼灸・整骨院にご相談ください。
- 腰を動かすと痛みや違和感がある
- 長時間座った後に腰が硬く感じる
- 朝起きた時に腰が痛む
- 片足で立った際にふらつきや痛みがある
『赤坂けやき通り鍼灸・整骨院』では、腰痛に悩む方に対して多角的なアプローチで施術を提供しております。腰の不調が続く方、ぎっくり腰の経験がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
下記リンクよりご予約承っておりますので、お気軽にご連絡下さい！
https://lin.ee/Taf46S5
