ゼロスポ鍼灸・整骨院の膝の痛みや動かしにくさ、違和感も赤坂けやき通り鍼灸・整骨院に任せ下さい！【福岡市　中央区　赤坂】施術

はじめに：膝の痛みの原因と症状

膝の痛みは、日常生活やスポーツ、年齢とともに多くの人が抱える悩みの一つです。
特に階段の上り下りや、長時間の歩行などで痛みが増す場合もあり、膝に負担がかかると動作が制限され、生活の質が低下することがあります。
膝の痛みには、半月板損傷、靭帯の損傷、関節炎などの明確な病変から、過剰な運動や姿勢不良による慢性痛まで、さまざまな原因があります。

福岡市中央区の「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」では、膝の痛みに対して根本的なケアを提供するために、手技療法・骨格矯正・鍼灸などのアプローチを複合的に用いた施術を行っています。
今回はそれぞれの施術方法の詳細や、膝の痛み改善に向けたセルフケア方法についてもご紹介します。

膝の痛みの原因

膝の痛みは、以下のような原因が考えられます。

1. 筋力の低下や姿勢の崩れ
膝を支える筋肉や靭帯の筋力が低下することで、膝関節に過度な圧迫（負担）がかかり、痛みが発生しやすくなります。また、姿勢の悪さが身体全体のバランスを崩し、膝に負荷が集中することもあります。

2. 加齢や運動不足
年齢とともに筋力や関節の柔軟性が失われることで、膝の痛みが現れやすくなります。
代表的な例では「可動」の働きを持つ股関節が硬く可動域が低下すると「安定」に働く膝が過剰に動き膝への負担が強くなり痛みを発生させるケースは非常に多いです。
運動不足も同様に、関節周りの筋力が低下し、膝への負担が増える原因となります。

3. スポーツによる負荷
ランニングやジャンプなど、膝に負荷がかかる運動を長期間続けることで、靭帯や軟骨にダメージが蓄積し、痛みの原因となります。

4. 関節炎や外傷
膝関節に炎症が生じる関節炎や、外傷による半月板や靭帯の損傷も膝の痛みを引き起こす主要な原因です。これらの症状は早期の治療が重要です。

「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」での膝の痛みへのアプローチ

当院では、膝の痛みを根本的に改善するために、以下の3つの施術方法を主に提供しています。

1. 手技療法

手技療法は、膝周りの筋肉や靭帯、関節を手で直接アプローチすることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善する施術です。
膝の痛みにおいては、膝関節や太もも、ふくらはぎの筋肉が硬直していることが多く、手技療法によりそれらを緩めることで、痛みが緩和されます。また、筋肉の緊張がほぐれることで、膝の可動域も広がり、日常生活での動作が楽になります。

2. 骨格矯正

膝の痛みは、膝関節そのものの問題だけでなく、骨盤や背骨の歪み他の関節の可動域が影響することもあります。
骨格矯正は、体全体の骨格のバランスを整えることで、膝にかかる負担を軽減するアプローチです。当院では、膝に関連する部位の矯正を丁寧に行い、体全体のアライメント（骨の位置）を整えることで、膝への負荷を減らすことを目指しています。骨格矯正によって、姿勢が改善され、日常の動作が楽になることが期待できます。

3. 鍼灸

膝の痛みに対する鍼灸治療は、東洋医学的な視点からアプローチします。鍼を用いて膝周りや関連する経穴（ツボ）を刺激することで、血流が促進され、痛みや炎症が緩和される効果が期待されます。また、鍼灸は自律神経にも働きかけ、体のリラックスを促進し、慢性的な痛みの緩和にも効果的です。膝の痛みに特化した鍼灸治療では、膝周りや下半身の血行を改善し、膝の痛みが和らぐようサポートします。

よくある膝の痛みの種類とそれぞれの施術方法

膝の痛みは、症状や原因によって異なり、適切な施術も異なります。以下に代表的な膝の痛みとその施術法についてご紹介します。

1. 関節炎による膝の痛み

代表例：膝蓋靭帯炎
関節炎は、日常的な負担が膝に強くかかり過ぎ膝関節周囲の靭帯や筋肉に炎症が生じることで痛みを引き起こすものです。
関節炎による痛みは、手技療法で周辺の筋肉をほぐし、血流を促進することで軽減が期待されます。同じように繰り返さない為にも周囲の筋肉の柔軟性の獲得も重要になって来ます。
また、鍼灸治療で炎症を和らげ、痛みを抑えるアプローチも有効です。

2. スポーツによる膝の痛み

代表例：オスグッド
スポーツや運動による膝の痛みは、主に靭帯や軟骨の負荷が原因となることが多いです。手技療法で周辺の筋肉を緩めることで、膝の負担が減り、スポーツ後の疲労回復をサポートします。
さらに、骨格矯正で体全体のバランスを整え股関節や足関節を整える事で、膝にかかる負荷を軽減します。

3. 加齢による膝の痛み

加齢によって関節や筋肉が衰えることで膝の痛みが増すケースには、全体的な血流改善と筋肉の柔軟性向上・出力向上が効果的です。手技療法と鍼灸治療や運動療法を組み合わせることで、関節の柔軟性と安定性が高まり、痛みが軽減されます。

自宅でできるセルフケア：膝の痛みを予防・改善するための方法

膝の痛みを改善するためには、日常的なセルフケアも重要です。以下に、当院での施術と併せて取り入れていただきたいセルフケア方法を紹介します。

1. 適度な運動とストレッチ
膝を支える筋肉を強化することは、痛みの予防に非常に効果的です。軽いウォーキングや自重スクワット、膝周りのストレッチを毎日続けることで、膝への負担が軽減され、痛みが和らぎます。

2. 姿勢・歩き方を意識する
姿勢の崩れが膝の痛みにつながることがあるため、日常生活でも背筋を伸ばし、膝をリラックスさせるよう意識しましょう。特に座るときには、正しい姿勢を保つことで、膝への負担を減らすことができます。
また、歩く際に膝が伸び切っていないまま歩いたりがに股や内股で歩くのも膝には負担になります。普段はいている靴のすり減り方に偏りがあるようでしたら日頃の歩き方を見直してみるの必要かもしれません！

3. 温熱療法
慢性的な膝の痛みを感じるときには、温めることで血流が改善され、痛みが緩和されます。お風呂でゆっくりと温まる、または温タオルを膝にあてるなどして、膝の周りの血行を促進しましょう。

4. 食生活の改善
関節の健康をサポートするためには、ビタミンやミネラルを多く含む食事を心がけることも大切です。特に、カルシウムやビタミンDが豊富な食材を取り入れ、関節や骨の健康を維持しましょう。

Q&A：よくある質問

Q: 施術はどのくらいの頻度で受ければよいですか？
A:個人差はありますが、最初のうちは週に1〜2回のペースで施術を受けるのが理想的です。膝の状態が改善してきたら、月に1回のメンテナンス施術に移行することをおすすめしております。

Q: 施術後の痛みはありますか？
A:施術内容によっては、軽い痛みを感じる場合がありますが、通常はすぐに和らぎます。不安な点がございましたら、施術者にご相談ください。

Q: 予約は必要ですか？
A:ご予約の方を優先でご案内しておりますので、事前にご連絡いただきご予約を取っていただけますとご来院頂いた際にスムーズにご案内が出来ますのでお願いいしております。
また、治療の進み具合や経過の観察を適切なタイミングで計るためにもご予約をお願いしております。

まとめ

膝の痛みは、多くの方が日常的に抱える悩みであり、肩・腰・首に次ぐ支障をきたすと生活に悪影響を及ぼす要因です。
「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」では、膝の痛みに対して根本的な改善を目指し、手技療法・骨格矯正・鍼灸など施術を患者様それぞれのニーズ等に合わせて提供しております。
膝の痛みや不調等により日常の生活での不快感などにお悩みでしたら、ぜひ赤坂けやき通り鍼灸・整骨院にご相談ください！

下記リンクよりご予約承っておりますので、お気軽にご連絡下さい！
https://lin.ee/Taf46S5