ゼロスポ鍼灸・整骨院の慢性的な肩こりの原因とケアの重要性｜「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」【福岡市　中央区　赤坂】施術

肩こりに悩む方へ：その不調、放置していませんか？

肩こりは現代社会において非常に多くの人が抱える悩みの一つです。
特に「仕事中や家事の合間に肩がずっと重い感じがする」「首から肩にかけて筋肉が張っている」「放っておいても改善しない」といった症状が見られる場合、単なる疲れではなく慢性化した肩こりの可能性があります。

実際、肩こりは日本人の国民病ともいわれ、多くの人がその症状に苦しんでいます。肩こりが原因で仕事や日常生活に支障をきたしている方も少なくありません。しかし、多くの人が肩こりを放置してしまう傾向があります。
症状を我慢し続けた結果、肩こりが慢性化し、さらなる健康リスクを引き起こしてしまうケースも少なくありません。

「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」では、肩こりをはじめとした身体の様々なお悩みの根本原因にアプローチし、一人ひとりに合ったケアで症状の改善を目指しています。

今回は、慢性的な肩こりがなぜ起こるのか、放置するとどのようなリスクがあるのか、そして肩こりを改善するための具体的な方法について詳しく解説していきます。

肩こりの原因｜現代人に多い3つの要因

肩こりの原因は人それぞれ異なりますが、多くの場合、以下のような要因が影響しています。

1. 姿勢の悪化：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用

現代の生活では、パソコン作業やスマートフォンの使用が避けられません。これにより「前傾姿勢」や「猫背」といった不良姿勢が生じ、肩や首に過剰な負担をかけています。この状態では、肩周りの筋肉が常に緊張し、血流が滞りやすくなります。その結果、老廃物が蓄積や酸欠状態に陥り、筋肉の張りや痛みが慢性的に続くことになるのです。

2. ストレスと精神的負担

肩こりは、肉体的な原因だけでなく精神的な要因からも引き起こされます。例えば、ストレスを感じると交感神経が優位な状態が続き、筋肉が緊張します。
この緊張が首や肩の筋肉に集中するため、肩こりが起こりやすくなります。特に仕事や家庭でのプレッシャーが強い方は、肩こりが悪化する傾向にあります。

3. 筋肉の疲労と柔軟性の低下

運動不足や加齢により、肩周りの筋肉の柔軟性が低下することも肩こりの原因となります。柔軟性が失われた筋肉は血流が悪化しやすく、老廃物が蓄積してしまいます。また、適度な運動が不足すると筋肉の疲労回復が遅れ、肩こりが長引く傾向にあります。

肩こりを放置するリスク｜体と心に与える悪影響

肩こりを軽視し、適切なケアを行わずに放置することで、以下のようなリスクが生じる可能性があります。

 1. 頭痛やめまいなどの症状
肩こりによって首や肩の筋肉が緊張すると、血管や神経が圧迫されることがあります。この影響で、慢性的な頭痛やめまいが生じるケースが少なくありません。特に「緊張型頭痛」と呼ばれる症状は、肩こりを放置した結果、発生する代表的なものです。

2. 睡眠の質の低下
肩の痛みや張りが続くと、寝返りを打つたびに違和感を覚え、十分な睡眠を取れなくなることがあります。これにより体全体の回復力が低下し、日常生活にも悪影響を及ぼすことになります。

3. 姿勢不良の悪化
肩こりをそのままにしておくと、猫背や巻き肩といった姿勢不良が定着してしまいます。これにより、肩こりがさらに悪化するだけでなく、腕の痛みや痺れ、腰痛や膝の痛みといった他の部位にも負担がかかるようになります。

肩こり改善へのアプローチ｜効果的な施術方法

「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」では、肩こりの原因に合わせた施術を行い、根本的な解決を目指しています。当院で提供している主な施術内容をご紹介します。

 1. 手技療法：筋肉をほぐし、血流を改善
肩こりの改善には、筋肉を直接ほぐす手技療法が効果的です。特に、肩甲骨周りの筋肉を丁寧にアプローチすることで、筋肉の緊張を緩和し、血流を促進します。手技療法は即効性が高く、施術後すぐに肩の軽さを実感できる方も多いです。

 2. 骨格矯正：姿勢の改善で肩こりを予防
肩こりは姿勢の歪みとも密接に関連しています。当院では、背骨や肩甲骨を正しい位置に整える骨格矯正を行っています。骨格が正しい位置に戻ることで、肩や首への負担が軽減し、肩こりの予防につながります。

 3. 鍼灸治療：深層筋と自律神経へのアプローチ
鍼灸治療は、肩こりの原因となる深層の筋肉に働きかける施術です。ツボを刺激することで、血行促進だけでなく、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。特にストレスが原因となる肩こりに対して、鍼灸治療は非常に有効です。

 4. 運動療法：日常生活で取り入れる改善方法
肩こりの再発を防ぐためには、運動療法も欠かせません。当院では、肩周りの柔軟性や筋力を向上させる簡単なエクササイズをご提案しています。これにより、日常生活の中で肩こりを予防することが可能です。

セルフケアと日常生活での注意点

肩こりを改善するためには、日々の生活習慣を見直すことも重要です。以下のセルフケア方法を参考にしてください。

 ①姿勢を整える
デスクワークや家事をする際には、背筋を伸ばし、肩の力を抜いた姿勢を心がけましょう。正しい姿勢は肩こりの予防に大きく役立ちます。

 ②こまめなストレッチ
肩甲骨を動かすストレッチや、首をゆっくり回す運動を取り入れてください。これにより、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進できます。

 ③温めるケア
ホットタオルや入浴で肩周りを温めることも効果的です。筋肉がほぐれ、肩こりの症状が緩和します。

まとめ

肩こりは、多くの人が経験する不調ですが、放置することで慢性化し、全身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」では、手技療法や骨格矯正、鍼灸治療を組み合わせたトータルケアで、肩こりの根本解決を目指します。肩こりにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

下記リンクよりご予約承っておりますので、お気軽にご連絡下さい！
https://lin.ee/Taf46S5