ゼロスポ鍼灸・整骨院の寝違えを起こさない・繰り返さない身体を手に入れよう！施術

「寝違え」にお悩みの方へ ～首の不調を整骨院で改善しませんか？～

こんにちは！福岡市中央区、天神・赤坂エリアにある赤坂けやき通り鍼灸・整骨院です。

朝起きたら突然、首が動かないほど痛い！という経験、ありませんか？
それがいわゆる「寝違え」です。

寝違えは一時的なものだと思われがちですが、実は日々の生活習慣や体の歪みが原因で繰り返し起こることもあります。この記事では、寝違えの主な原因や放置するリスク、そして当院での改善方法について詳しくお話しします。

そもそも「寝違え」って何？その原因は何？

寝違えは、睡眠中の首の不自然な姿勢や、首周辺の筋肉や靭帯が急激に伸ばされたり緊張したりすることで起こる不調でいわゆる首が「つっている状態」に近いです。
起床後に首や肩に痛みや動かしづらさを感じる状態を指します。

主な原因

1. 不自然な寝姿勢
   枕が高すぎたり低すぎたり、横向きやうつ伏せで寝る習慣があると、首に余計な負担がかかり、寝違えを引き起こしやすくなります。

2. 筋肉の疲労や緊張
   長時間のデスクワークやスマホの使用で、首や肩の筋肉が緊張した状態が続くと、寝ている間に筋肉が硬直しやすくなります。

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4. 骨格や姿勢の歪み
   日常生活での悪い姿勢や、肩こり・猫背が続くと、首周りの筋肉に負担がかかりやすくなります。その結果、寝違えが起こりやすい状態に。

5. ストレスや疲労の蓄積
   精神的なストレスや身体の疲労が溜まると、筋肉が硬くなり、寝違えが起こる可能性が高まります。

寝違えを放置するリスクとは？

寝違えは時間が経てば自然に治ると思われがちですが、放置すると以下のようなリスクがあります。

• 痛みの慢性化: 筋肉や靭帯の緊張が続くことで、慢性的な首や肩の痛みに発展する可能性があります。
• 可動域の制限: 首の動きが悪くなると、肩こりや背中の張りなど他の部位への負担が増えます。
• 姿勢の悪化: 痛みをかばう姿勢が習慣化すると、さらに姿勢が悪くなり、首や肩に余計な負担がかかります。

「寝違えくらい大したことない」と放置してしまうと、思わぬ二次的な不調を招くことも。

寝違えも是非おまかせを！患部だけでなく原因を追究したアプローチ！

当院では、寝違えによる首の痛みや不調をはじめとした様々なお悩みに対して、根本から改善するための施術を行っています！

1. 筋肉の緊張をほぐす施術（手技療法）

寝違えの原因となる筋肉の硬直や緊張を丁寧にほぐし、痛みを和らげます。当院では手技を中心に、患者さまの状態に合わせたアプローチを行います。

2. 骨格矯正で姿勢を整える（ゼロ整体）

骨格や姿勢の歪みを整えることで、首への負担を軽減します。首の骨（頸椎）のアライメントを正すことで痛みや動かしにくさを、背骨全体と骨盤の状態を整える事で寝違えが起こりにくい体づくりをサポートします！

3. インナーマッスルを鍛える「楽トレ」

首や肩の安定性を保つには、体の深部にあるインナーマッスル（支える為の筋肉）が重要です。
当院では「楽トレ」という専用機器を使用し、効率的にインナーマッスルを鍛えるプログラムを提供しています。これにより、再発防止や姿勢改善が期待できます。

4. 鍼灸治療で血流改善

必要に応じて鍼灸治療を取り入れることで、首周りの血流を改善し、痛みや炎症を和らげます。

寝違えを防ぐ・繰り返さない為、ご自宅で出来るセルフケア！

寝違えを繰り返さないためには、日頃のセルフケアも重要です。

• 枕の高さを見直す: 自分に合った枕を使い、首が自然な位置で休めるようにしましょう。
• 適度なストレッチ: 首や肩をゆっくりと回したり、軽くストレッチをすることで、筋肉の緊張を和らげます。
• 姿勢を意識する: 長時間のデスクワークやスマホ使用時は、こまめに姿勢を整え、休憩をとりましょう。

こんな症状にお心当たりありませんか？

以下のような症状に思い当たる方は、ぜひ一度ご相談ください。

• 朝起きたら首が痛くて動かせない
• 首をかばって肩や背中まで痛くなった
• 寝違えが繰り返し起こる
• 首の痛みが何日も続いている

寝違えをはじめとしたお身体のお悩み是非ご相談ください！

寝違えは、首や肩の筋肉の緊張や骨格の歪みが関係していることが多く、適切なケアで改善が期待できます。

福岡市中央区天神・赤坂エリアで、寝違えによる首の痛みや不調にお悩みの方は、ぜひ赤坂けやき通り鍼灸・整骨院にお越しください。骨格矯正や楽トレを通じて、痛みの緩和と再発防止をサポートします。

「朝起きたら首が動かない」「最近、寝違えが多い」と感じている方、まずはお気軽にご相談くださいね。一緒に快適な毎日を目指しましょう！

ご新規様大歓迎ですので、いつでもお気軽にお問い合わせください！
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