ゼロスポ鍼灸・整骨院の肩や腕の不調でお困りですか。福岡市　中央区　赤坂施術

こんにちは！「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」です。肩や腕、そして手の不調に悩んでいる方、多
いのではないでしょうか？肩の痛みや腕のしびれ、手指の違和感など、放置していると日常生活や
仕事に支障をきたしてしまいます。今回は「手根管症候群」「手・指のしびれ」「四十肩・五十肩」
「テニス肘・ゴルフ肘」「野球肘・野球肩」といった症状に着目し、それぞれの原因や改善方法、
セルフケアのポイントをご紹介します！

肩や腕でよくある症状と原因

1. 手根管症候群

手首にある「手根管」というトンネル状の部分が圧迫され、手や指にしびれや痛みが生じる疾患で
す。特に親指、人差し指、中指に症状が出やすいのが特徴です。

原因
 • 長時間のパソコン作業やスマホ操作
 • 手首の酷使（重い荷物を持つ、細かい作業を続けるなど）
 • 妊娠や更年期によるホルモンバランスの変化

2. 手・指のしびれ

手や指のしびれは、神経や血流が圧迫されることで発生します。手根管症候群が原因の場合もあれ
ば、首や肩の筋肉の緊張が関連している場合もあります。

原因
 • 首や肩の筋肉が硬くなることによる神経の圧迫
 • 頚椎の問題（頚椎ヘルニアなど）
 • 長時間同じ姿勢を続ける習慣

3. 四十肩・五十肩

正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれる疾患で、肩の動きが制限され、激しい痛みを伴うことが特徴
です。特に40代～50代の方に多く見られることから、この名前で呼ばれています。

原因
 • 加齢に伴う関節や周囲組織の劣化
 • 長期間の運動不足や肩の酷使
 • 過去の肩のケガが原因になることも

4. テニス肘・ゴルフ肘

肘の外側（テニス肘）や内側（ゴルフ肘）の炎症が特徴的なスポーツ障害です。スポーツをしてい
ない人にも発症する場合があります。

原因
 • ラケットやクラブを握る動作の繰り返し
 • 重いものを持つ動作や手首を過剰に使う作業
 • 日常的な反復動作（タイピング、調理など）

5. 野球肘・野球肩

主に野球選手に多いケガで、肘や肩の関節に負担がかかることで痛みや炎症が生じます。特に成長
期の学生に多く見られる障害です。

原因
 • 繰り返し行われる投球動作
 • 無理なフォームやオーバーワーク（使い過ぎ）
 • 筋力不足や柔軟性の低下

改善方法と専門的なケア

これらの症状に対しては、早めの対処が重要です。「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」では、以下の
ような施術を行い、症状の改善を目指します。

1. 手技による施術

筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで症状を緩和します。また、関節の可動域を広げる施術
も効果的です。

2. 鍼灸治療で筋肉と神経のバランスを整える

鍼灸治療は、筋肉や神経の緊張を和らげ、血流を改善する効果が期待できます。特に慢性的な肩の
痛みや手指のしびれにお悩みの方には、全身のバランスを整える鍼灸治療が効果的です。

3. ゼロ整体で体のバランスを整える

「ゼロ整体」で体全体のバランスを整え、負担が集中しないようサポートします。

4. 「楽トレ」で体幹を強化

体幹を鍛えることで、肩や肘、手首にかかる負担を軽減します。特にスポーツをする方にはおすす
めのトレーニングです。

セルフケア方法

日常生活の中でも、自分で症状を予防・改善するためのケアを取り入れましょう。

1. ストレッチ

肩や腕、手首の筋肉をほぐすストレッチは効果的です。以下を1日5～10分取り入れてみましょう。
 • 肩を回す運動（肩甲骨を動かすイメージでゆっくり回す）
 • 手首のストレッチ（反対の手で手首をゆっくり引っ張る）

2. 温める

血流を改善するために、入浴やホットパックを活用して患部を温めましょう。筋肉のこわばりが緩
和されます。

3. 負担を減らす工夫
 • 長時間のスマホやパソコン作業の際は、1時間ごとに休憩を挟む
 • 重い荷物を持つときは片方だけに負担をかけず、両手を使う

症状を放置しないで！

肩や腕の痛みやしびれを放置していると、症状が悪化して治療期間が長引く可能性があります。特
に、スポーツや仕事に支障が出る前に、専門家に相談することが重要です。

肩や腕、手指の不調は、放置すると悪化しやすいですが、適切な予防とケアを取り入れることで改
善が期待できます。

赤坂けやき通り鍼灸・整骨院では、「手根管症候群」「四十肩・五十肩」「テニス肘・ゴルフ肘」
「野球肘・野球肩」などの症状に対応する施術を行い、健康な毎日をサポートしています。

肩や腕の不調を改善して、もっと快適な生活を送りましょう！お気軽にお問い合わせください。

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