スタッフブログ
【座り姿勢で腰痛予防】福岡市 博多区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 吉塚｜福岡市博多区・吉塚・美野島ゼロスポ鍼灸整骨院
皆さん、こんにちは！
福岡市 博多区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 吉塚 です。
本日は座り姿勢についてお話していきます。
最近のお仕事はデスクワークが多く、またお仕事以外でも、学校で座って授業を受ける事が多いと思います。
座っている時、腰にかかる負担はとても大きいと言われています。
福岡市 博多区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 吉塚でも、長時間の座り姿勢による腰痛や肩こりの症状を訴える方がいます。
同じ姿勢でずっと座っていると腹筋が力を抜くため、背筋に余分な力がかかり身体の後面の筋肉が疲労しやすくなるからです。
腰痛だけではなく、肩こりも含め身体の不調に対するすぐにできる対策は正しい座り姿勢で作業をする事です。
足を組んで座る、胡坐をかく、背もたれに寄りかかって座るなどの座り姿勢は身体に負担がかかってしまいます。
身体の左右どちらかに重心がかかりバランスが悪くなったり、お尻に体重がかかりすぎる状態が長く続くので、結果的に腰痛や坐骨神経痛などの不調に繋がってきます。
では皆さんは、座り姿勢の良い状態をご存知ですか？
このイラストの様に、骨盤を立てて座る事が身体に負担がかからない良い状態になります。
では、骨盤を立てて座るとはどのような状態でしょうか。
椅子に深く座ることによって自然と骨盤を立てて座る事が出来ます！
『良い座り姿勢のポイント』
①お尻と背もたれの距離を出来るだけ椅子に近づける
②背もたれに体重をかけすぎない
③足を組まない
④足を前に投げ出さない
⑤上半身は丸まらないようにする
このポイントを意識することにより座り姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの予防になります。
長時間この状態が続けられなくても、気づいたときに再度座り直す意識をしてみて下さい！
福岡市 博多区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 吉塚では姿勢の乱れによる筋肉の緊張を緩めたり、骨盤矯正など様々な治療メニューを揃えております。
詳しくはホームページに記載していますので、こちらをご覧ください！
肩こりや腰痛などの症状、座り姿勢や立ち姿勢などが気になる方がいらっしゃいましたら、一度福岡市 博多区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 吉塚へご相談下さい！
お問い合わせ
- 住所
- 〒812-0041
福岡県福岡市博多区吉塚2丁目3-4
リファレンス吉塚1F
- アクセス
- 吉塚駅から徒歩5分
- 住所
- 〒812-0017
福岡県福岡市博多区美野島
２丁目２６−２６
- 住所
- 〒810-0042
福岡県福岡市中央区赤坂３丁目１３−２０
ファンファンビル 1F
- 住所
- 〒814-0104
福岡県福岡市城南区別府
３丁目８−２１
HOME
アクセス・料金
交通事故メニュー
会社概要
プライバシーポリシー
各グループ院のご紹介
- ゼロスポ鍼灸・整骨院
- たから鍼灸整骨院
- ゼロスポ鍼灸・整骨院
喜多見 - 西大井駅前鍼灸・整骨院
- 大井町 みはらし通り
鍼灸・整骨院 - ゼロスポ鍼灸院・整骨院
／整体院 石川台 - ゼロスポ鍼灸院・整骨院
篠崎 - 美容整体院 Welluty
（ウェルティー） 代官山
【東京エリア】
- ゼロスポ鍼灸・整骨院 戸塚
- ゼロスポ鍼灸・整骨院
大口通 - ゼロスポ鍼灸・整骨院 白楽
- ゆうき鍼灸・整骨院
- ゼロスポ鍼灸・整骨院 鶴見
- ゼロスポ鍼灸・整骨院
小田原 - かんのんちょう鍼灸・整骨院
- マトイ鍼灸・整骨院 小田院
- ゼロスポ鍼灸院・接骨院
川崎大師 - マトイ鍼灸・整骨院
- 京町鍼灸整骨院
- ZEROSPO-ADVANCE
川崎 - ひらま鍼灸・整骨院
- ゼロスポ鍼灸・整骨院 平塚
- ゼロスポアドバンス整体院 白楽
- ゼロスポ鍼灸院・接骨院 川崎南幸
- ZEROSPO-LAB
（ゼロスポラボ）
【神奈川エリア】
- 360°(さぶろく)鍼灸整骨院
- ゼロスポ鍼灸・整骨院
新松戸けやき通り
【千葉エリア】
- 上中居鍼灸・整骨院
【群馬エリア】
- まつもと庄内鍼灸・整骨院
- ゼロスポ鍼灸院・接骨院
上田
【長野エリア】
- ぜろすぽ鍼灸院・整骨院
／整体院 青山 - ゼロスポ接骨院 新潟万代
