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【良い姿勢って?ーpart2ー】博多区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 吉塚

【良い姿勢って?ーpart2ー】博多区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 吉塚

皆さん、こんにちは!

 

本日は前回に引き続き【姿勢】についてお話していきます。

 

今回は、座っている時の姿勢を解説していきます。

最近のお仕事はデスクワークが多く、学校でも座って授業を受ける事が多いと思います。

 

座っている時、腰にかかる負担はとても大きいと言われています。

同じ姿勢でずっと座っていると腹筋が力を抜くため、背筋に余分な力がかかり身体の後面の筋肉が疲労しやすくなるからです。

腰痛や肩こりのすぐにできる対策は正しい姿勢で作業をする事です。

 

では皆さんは、座っている時の良い状態をご存知ですか?

 

 

 

このイラストの様に、骨盤を立てて座る事が身体に負担がかからない良い状態になります。

 

 

では、骨盤を立てて座るとはどのような状態でしょうか。

 

椅子に深く座ることによって自然と骨盤を立てて座る事が出来ます!

 

 

『良い座り姿勢のポイント』

 

①お尻と背もたれの距離を出来るだけ椅子に近づける

②背もたれに体重をかけすぎない

③足を組まない

④足を前に投げ出さない

⑤上半身は丸まらないようにする

 

このポイントを意識することにより座っている姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの予防になります。

長時間この状態が続けられなくても、気づいたときに再度座り直す意識をしてみて下さい!

 

ゼロスポ鍼灸・整骨院 吉塚では姿勢の乱れによる筋肉の緊張を緩めたり、骨盤矯正など様々な治療メニューを揃えております。

詳しくはホームページに記載していますので、ご覧ください!

 

 

ゼロ整体

 

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