ゼロスポ鍼灸・整骨院の頭痛にお悩みの方へ　福岡市　中央区　赤坂施術

頭痛に悩む方へ

「頭痛が続いてつらい」「薬に頼らずに何とかしたい」と思ったことはありませんか？
頭痛は、誰もが一度は経験する身近な症状ですよね。実は、頭痛は種類や原因によって適切な対処
法が異なります。そして、整骨院では手技だけでなく、鍼灸治療を取り入れることで、頭痛改善を
サポートすることも可能です。

この記事では、頭痛の種類、原因、改善方法、セルフケア、さらに整骨院でできるアプローチにつ
いて詳しくお伝えします。

頭痛の種類と特徴

頭痛は、さまざまな原因で起こります。まずは、代表的な頭痛の種類を知り、自分に当てはまる症
状を把握しましょう。

1. 緊張型頭痛

最も多いタイプの頭痛です。長時間のデスクワークやストレスが原因で、首や肩の筋肉が緊張し、
血流が悪くなることで発生します。特徴は、頭全体を締め付けられるような鈍い痛みです。

2. 偏頭痛

頭痛の中でもズキズキとした拍動性の痛みを伴うものが偏頭痛です。ホルモンバランスの変化やス
トレス、特定の食べ物が引き金になることが多く、吐き気や光・音に敏感になる場合もあります。

3. 群発頭痛

目の奥に刺すような強い痛みが出る群発頭痛は、一定の期間に集中して発症します。男性に多いと
され、原因はまだ完全には解明されていませんが、自律神経や血管の異常が関与しているとされて
います。

4. 二次性頭痛

脳の疾患や外傷、感染症、高血圧など、他の病気が原因で起こる頭痛です。この場合は整骨院では
なく、医療機関での早急な対応が必要です。

頭痛の主な原因

頭痛を引き起こす原因には、日常生活の中で見直せるポイントがたくさんあります。

1. 姿勢の悪さ

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で猫背やストレートネックになり、首や肩に負担が
かかると、緊張型頭痛が起きやすくなります。

2. 血行不良
肩や首の筋肉が凝り固まることで血流が悪化し、頭痛を招くことがあります。

3. 精神的ストレス
ストレスは自律神経を乱し、血管の収縮や拡張を引き起こします。緊張型頭痛や偏頭痛の原因とな
ることがあります。

4. 眼精疲労

パソコンやスマートフォンを長時間使用することで、目の疲れが頭痛につながることもあります。

頭痛を改善するためのセルフケア

日々の生活に少し工夫を取り入れるだけで、頭痛の軽減や予防が期待できます。

1. 姿勢を見直す

 • デスクワークでは背筋を伸ばし、椅子に深く腰掛けましょう。
 • スマートフォンの画面を見る際は、目線を下げすぎないように注意します。

2. 温める・冷やす

 • 緊張型頭痛には、首や肩を温めて筋肉の緊張をほぐしましょう。
 • 偏頭痛には、冷やしたタオルをこめかみに当てると痛みが和らぐことがあります。

3. ストレッチを習慣化する

首や肩の筋肉をほぐすストレッチを1日数分取り入れるだけで、筋肉の緊張を軽減できます。

4. 規則正しい生活を心がける

睡眠、食事、運動のバランスを整え、ストレスを溜め込まない生活を意識しましょう。

当院でできる頭痛へのアプローチ

整骨院では、頭痛の原因となる筋肉や姿勢の乱れにアプローチし、痛みの軽減や根本改善を目指し
ます。さらに、「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」では、鍼灸治療を取り入れたケアも可能です。

1. 手技療法で筋肉を調整

筋肉の緊張をほぐし、血流を促すことで頭痛を和らげます。特に首や肩のコリが原因の緊張型頭痛
に効果的です。

2. 鍼灸治療で体を整える

鍼灸治療は、ツボを刺激して筋肉の緊張を和らげたり、自律神経を整えたりする効果が期待できま
す。血流を改善することで、緊張型頭痛や偏頭痛の症状緩和をサポートします。

3. 姿勢改善サポート

姿勢が悪いことで引き起こされる頭痛には、姿勢を整えるケアが重要です。「赤坂けやき通り鍼灸
・整骨院」では、骨盤や背骨の歪みにアプローチする施術を通じて、正しい姿勢を取り戻すお手伝
いをします。

4. 「ゼロ整体」で全身のバランスを調整

「ゼロ整体」は、全身の歪みや筋肉の緊張をリセットする施術です。頭痛の根本原因に働きかけ、
症状の改善をサポートします。

5. 「楽トレ」で体幹を鍛える

インナーマッスルを鍛える「楽トレ」は、正しい姿勢を維持しやすくするため、頭痛予防にも効果
的です。

どんな頭痛なら整骨院がサポートできる？

整骨院で改善が期待できる頭痛には以下のようなものがあります。

 • 緊張型頭痛：筋肉の緊張や姿勢の乱れが原因。
 • 偏頭痛：鍼灸治療や全身のバランス調整が有効な場合も。
 • 姿勢の悪さや血流の滞りによる頭痛

※強い痛みが続く、視覚異常や吐き気が伴うなどの場合は、まず医療機関を受診してください。

頭痛からの解放

頭痛は多くの人が経験する症状ですが、その原因や改善方法は人それぞれ異なります。日常のセル
フケアや整骨院でのサポートを取り入れることで、頭痛から解放されるきっかけが得られるかもし
れません。

「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」では、手技療法や鍼灸治療、ゼロ整体、楽トレを通じて頭痛の改
善をお手伝いします。気になる症状がある方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。一緒に健康で
快適な毎日を目指しましょう！

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