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【インナーマッスル大事です!!】博多区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 吉塚

【インナーマッスル大事です!!】博多区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 吉塚

皆さん、こんにちは!

 

本日は『インナーマッスル』についてお話していきます。

 

『インナーマッスル』という言葉をよくテレビや雑誌、YouTubeなどで耳にした事がある方が多いと思います。

では、『インナーマッスル』が、どういうものでどのような役割をしているのかご存知でしょうか?

 

 

 

 

 

 

人間の身体には大きく分けて2種類の筋肉があり、その一つが『インナーマッスル』で、身体の深い場所に位置する筋肉の総称になります。

もう一つが『アウターマッスル』で、身体の表層に位置する筋肉を言います。

 

体表的な筋肉を見てみましょう。

・インナーマッスル:腸腰筋、腹横筋、骨盤底筋群など

・アウターマッスル:大胸筋、広背筋、大腿四頭筋など

 

その中でも一番大事な筋肉は腸腰筋です。

腸腰筋は、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉で身体を支えてくれたり、足を上げるなどの動作に大きく関わります。その他にも、関節の安定や内臓を正しい位置に戻す役割もあります。

 

 

 

 

腸腰筋などの筋肉は20歳をピークに1年に1%ずつ衰えていくと言われています。

 

 

①腰痛がある

②猫背である

③下腹がポッコリ出ている

④よくつまずく

⑤歩くスピードが落ちている気がする

⑥冷え性や便秘

 

 

上記の項目が一つでも当てはまる方は、筋肉の衰えがすでに始まっています。

『インナーマッスル』は健康に生活していく上でとても重要な役割を持つ筋肉なので、衰えを止める事が大切です。

 

 

 

 

 

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