ゼロスポ鍼灸・整骨院のスポーツをするお子さんに多い。福岡市　中央区　赤坂施術

スポーツをする子どもに多い「オスグッド」ってなに？

スポーツに励む中高生のお子さんが「膝の痛みがある」と訴えることはありませんか？その痛み、
成長期の子どもに多い「オスグッド（オスグッド・シュラッター病）」かもしれません。今回は、
オスグッドの症状や原因、整骨院でできるケアやセルフケアについて詳しくお伝えします。

オスグッドってどんな症状？

オスグッドは、成長期の子どもに多い膝の痛みを伴う疾患です。主にスポーツをしている10～15歳
の子どもに発症し、以下のような症状が見られます。

•　膝の下（脛骨粗面）が腫れて痛む
　 膝のお皿（膝蓋骨）の下にある脛骨粗面という部分に痛みや腫れが生じます。

•　動いたときに特に痛む
　 ジャンプや走る動作、しゃがむ動作をした際に痛みが強くなるのが特徴です。

•　触ると痛い
　 痛みがある部分を軽く押すと、強い痛みを感じることがあります。

オスグッドは、成長期が終わる頃には自然に治ることが多いですが、適切なケアをしないと症状が
悪化する可能性があります。

オスグッドになりやすい人の特徴

オスグッドは、以下のような条件に当てはまる方に多く見られます。

1. 成長期の子ども

骨が急速に成長する成長期には、骨と筋肉のバランスが崩れることがあります。この時期、膝周辺
の骨や筋肉が大きな負荷に耐えきれず、オスグッドが発症しやすくなります。

2. スポーツをしている人

特にジャンプやダッシュなど、膝に負担がかかる動作が多いスポーツ（サッカー、バスケットボー
ル、陸上競技など）をしている方に多いです。

3. 筋肉が硬い

太ももの前側にある大腿四頭筋が硬くなると、膝のお皿を介して脛骨粗面に強い引っ張りが生じま
す。この引っ張りが痛みの原因となります。

オスグッドの原因

オスグッドの主な原因は、膝に過剰な負担がかかることです。
その背景には、次のような要因があります。

1. 成長期特有の骨の柔らかさ

成長期の骨は柔らかく、膝の下にある脛骨粗面もまだ発達段階にあります。このため、繰り返し膝
に負担がかかると、骨と腱が接続する部分に炎症が起こりやすくなります。

2. スポーツや運動による膝への負荷

ジャンプや急な方向転換などの動きが多いスポーツでは、膝にかかる負荷が大きく、脛骨粗面に炎
症が起こりやすくなります。

3. 柔軟性や筋力のバランス不足

太ももの筋肉が硬くなると、膝への負担が増大します。また、体幹や下半身の筋力不足が姿勢や動
作のバランスを崩し、膝に余計な負荷をかけることもあります。

オスグッドの改善方法

オスグッドは、適切なケアを行うことで症状を和らげることが可能です。

1. 運動の負荷を調整する
 • 痛みがある場合は、スポーツや運動を一時的に控え、膝を休ませましょう。
 • 症状が落ち着いたら、徐々に運動を再開します。

2. 太ももの筋肉をほぐす
 • 硬くなった大腿四頭筋をストレッチやマッサージでほぐすことが効果的です。
 • これにより、脛骨粗面への引っ張りを軽減できます。

3. サポーターやテーピングを活用する
 • 膝にかかる負担を減らすために、サポーターやテーピングを使うのもおすすめです。

4. 整骨院での施術を受ける
 • 専門的な施術を受けることで、筋肉や関節のバランスを整え、膝への負担を軽減できます。

整骨院でできること

「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」では、オスグッドの改善に向けた専門的な施術を提供しています。

1. 手技療法

硬くなった筋肉を手技でほぐし、血流を促進します。これにより、膝周辺の筋肉の緊張を緩和し、
痛みを和らげます。

2. ゼロ整体

身体全体のバランスを整えることで、膝への負担を軽減します。骨盤や姿勢の調整を行い、膝にか
かるストレスを最小限に抑えることが可能です。

3. 楽トレ

インナーマッスルを鍛えることで、体幹の安定性を向上させ、膝の負担を軽減します。特に、運動
を再開する前に筋力を整えるのに役立ちます。

自宅でできるセルフケア

1. 大腿四頭筋のストレッチ
 • 壁や椅子につかまりながら、片足を後ろに引いて足首を持ち、太ももの前側を伸ばします。
 • 片足30秒ずつ、無理のない範囲で行いましょう。

2. アイシング
 • 痛みが強い場合は、膝の下を15～20分ほど冷やします。
 • 運動後に行うと、炎症の抑制にも効果的です。

3. 正しい姿勢を意識する
 • 普段の立ち方や座り方を見直し、膝に負担がかからないように心がけましょう。

まとめ

オスグッドは、成長期の子どもに多く見られる膝の痛みですが、適切なケアを行うことで症状を和
らげることが可能です。「赤坂けやき通り鍼灸・整骨院」では、手技療法やゼロ整体、楽トレなど
、オスグッドに対する多角的なケアを提供しています。

もしお子さんが膝の痛みを訴えている場合は、早めに専門家に相談することをおすすめします。一
緒に膝の健康を守り、安心してスポーツに取り組めるようサポートしていきましょう！

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