ゼロスポ鍼灸・整骨院の【梅雨とぎっくり腰】雨で痛みが悪化？プロが解説する原因と改善法施術

⚠️ 梅雨の時期にぎっくり腰が増える理由とは？

 

 

 

🌧 気圧の変化が身体に与える影響

梅雨になると気圧が低下し、体内の血流が滞りやすくなります。この状態では筋肉が酸素不足になりやすく、硬くなりやすいため、ちょっとした動きでもぎっくり腰（急性腰痛）を引き起こすリスクが高まります。

 

💧 湿度が高いと筋肉はどうなる？

高湿度の環境では、汗をかいても蒸発しづらく、体温調整が難しくなります。このため筋肉の疲労が溜まりやすく、気づかないうちに筋肉が過緊張状態になってしまうことも。そんな状態で急に動くとぎっくり腰を誘発します。

 

🏠 室内活動の増加と体のこわばり

雨が続くと外出を控える傾向が強くなり、同じ姿勢で長時間過ごすことが増えます。これにより筋肉がこわばり、些細な動きで腰を痛めるリスクが高まるのです。特にデスクワークや家事で中腰の姿勢を取る方は要注意です。

🛡 梅雨にぎっくり腰を予防する生活習慣のポイント

 

 

 

 

🧘 朝のストレッチで筋肉を柔軟に

梅雨時期は朝から体が重く感じることも多いですが、寝起きに軽いストレッチをすることで、筋肉の柔軟性を保ち、血流を促進できます。特に腰・お尻・太ももの裏など、体幹を支える部分を意識して動かすことが効果的です。

 

🛀 湯船に浸かって血流改善

湿度が高くても体は意外と冷えています。シャワーで済ませず、湯船にしっかり浸かることで全身の血行を促し、筋肉の緊張を和らげることができます。入浴後のストレッチを習慣にするのもおすすめです。

 

🚶 室内でもこまめな体の動きが大事

雨で外に出にくいときも、30〜60分に一度は立ち上がって体を動かすようにしましょう。ラジオ体操やスクワットなど、短時間でも体を温めて筋肉の柔軟性を保つことがぎっくり腰の予防につながります。

💡 ゼロスポ鍼灸・整骨院 美野島のぎっくり腰ケア

 

 

 

 

⚡ ハイボルト施術で痛みを瞬時に緩和

当院では即効性のあるハイボルト施術を用いて、ぎっくり腰の強い痛みに対してピンポイントでアプローチします。神経の興奮を抑え、痛みをその場で緩和できることが特徴です。初期対応として非常に効果的です。

 

🌀 ゼロ整体で歪みリセットと再発予防

ぎっくり腰の多くは骨盤や背骨のゆがみが根本原因です。当院の「ゼロ整体」は全身のバランスを整え、再発しにくい身体づくりを目的にした施術。痛みの原因を深く掘り下げてアプローチします。

 

💪 筋肉のインナートレーニングで体幹強化

痛みが落ち着いた後には、インナーマッスル（深層筋）を鍛える「楽トレ」で、腰を支える力を高めます。これにより体の安定性が向上し、ぎっくり腰の再発リスクを減少させることが可能です。

❓ よくある質問 – 梅雨のぎっくり腰に関する疑問

 

 

 

 

☔ 梅雨にぎっくり腰が起こりやすいのはなぜ？

気圧と湿度の変化により、筋肉や関節が硬くなりやすい時期です。そこに運動不足や急な動作が加わることで、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

 

📅 整骨院に行くタイミングはいつ？

できるだけ痛みを感じたその日、または翌日には来院いただくのが理想です。早期施術により、症状の悪化や長期化を防ぐことができます。

 

🏠 自宅でできる応急処置はある？

痛みが強い時はまず安静が第一です。炎症がある可能性があるので、冷却パックで15〜20分ほど冷やすのが効果的。ただし、数日たって痛みが引かない場合は整骨院を受診してください。

 

🚗 雨の日でも施術してもらえる？

はい、雨天でも通常通り営業しています。予約優先制でスムーズに施術が受けられますので、お気軽にお問い合わせください。

 

🔁 施術を受けた後の注意点は？

施術後は激しい運動や長時間の入浴を避け、しっかりと休息を取ることが重要です。また、セルフストレッチの指導も行っておりますので、ご自宅でのケアにも取り組んでください。

 

🌈 まとめ – 梅雨のぎっくり腰には事前対策と早めのケアがカギ！

 

 

 

 

梅雨の時期は、天候の変化・運動不足・冷えなど複数の要因が重なり、ぎっくり腰のリスクが高まります。「何もしていないのに突然痛みが…」という方は少なくありません。

ゼロスポ鍼灸・整骨院 美野島では、痛みの緩和から根本改善、そして再発予防まで、一人ひとりの状態に合わせた施術を提供しています。梅雨時の不調に悩まされない身体づくりを、今から始めましょう。

「ぎっくり腰かな？」と思ったら我慢せず、ぜひお気軽に当院へご相談ください。

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🏥 ゼロスポ鍼灸・整骨院 美野島

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