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スタッフブログ

腰痛を防ぐマットレスの選び方!【城南区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 別府】

腰痛を防ぐマットレスの選び方!【城南区 ゼロスポ鍼灸・整骨院 別府】

こんにちは😊

ゼロスポ鍼灸・整骨院 別府院です!!

 

突然ですが、皆様はこんなことに当てはまったことはありませんか?

・朝起きたら腰が痛くなっていた。

・長時間寝ていたら腰が痛くなってくる。

・仰向けで寝ると腰が痛い。

・痛みで目が覚めてしまう。など

 

上記に当てはまる方必見!!

今回は腰痛を防ぐマットレスの種類と選び方』をご紹介いたします✨

 

人間の体は、仰向けになると頭・背中や肩・腰・足など、複数の部分に負担がかかります。

特定の箇所に負担がかかり過ぎると、腰痛や肩こり・血行不良・寝返りが多くなるなどの睡眠の妨げになります。

よって、マットレスが原因で腰痛が出てしまい睡眠の質が落ちてしまうのです。

 

睡眠は人生の3分の1から4分の1の時間を費やしているのはご存知ですか?

その時間を快適にすることで、日中の活動の質を大幅に改善できるかもしれません!

ゼロスポ鍼灸・整骨院別府院は、そんな生活のお悩みも解決いたします✨

 

 

しかし、いざマットレスを選ぼうと思うと、

「自分にはどんなマットレスがあってるの?」

「マットレスの種類はどんな物があるの?」

などの疑問が出ますよね🤔

 

 

 

マットレスの種類

マットレスには様々な種類がありますが、今回は腰痛を予防の為のマットレスの種類をご紹介します🤗

 

①スプリングタイプ

・連結しているタイプ

面で支えるため、やや硬めで、体が沈み込みすぎないので、寝返りが打ちやすいものになります。体格の大きい方におすすめです✨

・独立しているタイプ

やや柔らかめで、腰や背中を点で支えてくれる為、体にフィットし理想的な寝姿勢が保ちやすいのが特徴です✨

 

②ウレタン・樹脂素材タイプ

・低反発タイプ

低反発タイプはかけられた圧に応じてゆっくりと形を変えるのが特徴です✨

重力や、圧を感じにくく、理想の寝姿勢を維持しやすくもなるというメリットがあります。

・高反発タイプ

低反発よりも沈み込みの少ないタイプで、程よい硬さが特徴です✨

寝返りも打ちやすいタイプになります。

 

 

体格の大きい方はやや硬めのマットレス、細めの方は柔らかめのマットレスがおすすめです✨

 

 

マットレスの選び方

主に選ぶ基準は2つです!

実際に1度寝てみて、確認してみましょう!

①寝返りはしやすいのか?

体が沈みすぎないかを確認しましょう!

体が沈み過ぎると寝返りができなくなり血流が悪くなるだけでなく、腰痛の原因にもなります。

 

②寝心地はどうか?

体格によって個人差はありますが、仰向けになってみても違和感なく、体のS字カーブが自然に保てるのかがポイントです!

肩や腰に負担がかかっていないかを確認してみましょう!

 

 

腰痛でお困りの方は、城南区ゼロスポ鍼灸・整骨院別府院にご相談ください😊

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